Né à Bruxelles en 1988 d’un père béninois et d’une mère belge, Frédéric Gounongbé a vécu ses premières années à Dakar. S’il tape dans la balle dans les rues de la capitale sénégalaise, il trouve surtout son bonheur sur les courts de tennis se voyant plus fouler le Philippe Chatrier à Roland Garros que les pelouses d’Anderlecht ou de Newcastle. Malgré son excellent niveau raquette à la main, le gaucher décide de retrouver le chemin des terrains de football. Son sens du but lui permet de gravir les échelons du football belge en portant notamment les couleurs de Woluwé Zaventem, Zulte-Waregem, le RWDM, Westerlo et de devenir international béninois. En 2016, il traverse la Manche pour tenter sa chance à Cardiff City (D2 anglaise). Les blessures à répétition le contraignent à mettre un terme à sa carrière. Diplômé d’un bachelor en commerce international à l’EPHEC de Bruxelles, il est à présent consultant pour RTL Sports et LN24 à Bruxelles